Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Wystarczy wymówić słowo „truskawka”, a usta mimowolnie układają się w uśmiech. Jasne lato, słońce, relaks, niesamowity smak i aromat dojrzałych jagód są żywo reprezentowane. Być może nie ma osoby, która nie kochałaby truskawek. Ale wielu nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest to nie tylko smaczny, ale także niezwykle zdrowy przysmak.
Poprawia pamięć
Naukowcy udowodnili, że codzienne spożywanie truskawek ma pozytywny wpływ na aktywność mózgu. Jagody spowalniają proces starzenia się mózgu, pozwalają zachować trzeźwy umysł i jasną pamięć przez całe życie.Jest to bardzo istotne, biorąc pod uwagę fakt, że choroba Alzheimera z każdym rokiem staje się coraz młodsza.
Odmładza skórę
Ta jagoda działa nie tylko od wewnątrz, ale także od zewnątrz. Możesz jeść truskawki i jednocześnie nakładać truskawkową maseczkę na twarz. Istnieje wiele przepisów na takie maski. Tutaj jest kilka z nich:
- Truskawki zetrzyj na gładką masę i nałóż na oczyszczoną wcześniej twarz. Ta maska jest odpowiednia dla skóry tłustej;
- przy suchej skórze do truskawek można dodać łyżkę kwaśnej śmietany;
- dla skóry normalnej można dodać twarożek;
- skórkę truskawkową możesz też zrobić nacierając plasterkiem truskawki twarz i szyję.
Korzyści dla serca
Włączenie truskawek do diety zmniejsza ryzyko poważnych chorób układu krążenia ze względu na wysoką zawartość kwasu salicylowego, witaminy C oraz potasu, który normalnie zapobiega zastojom płynów i przyspiesza wiele procesów zachodzących w organizmie.
Mało kalorii
Na 100 gramów truskawek - tylko 33 kilokalorie. Godny wskaźnik dla jednej z najbardziej dietetycznych jagód. Ma dość niski indeks glikemiczny i zawiera substancje wspomagające spalanie tłuszczu. Skuteczność każdej diety znacznie zwiększa włączenie do niej truskawek.
Maks. włókno
Truskawki są bogate w błonnik, który zawarty w codziennej diecie pomaga przywrócić i poprawić pracę przewodu pokarmowego oraz dostarczyć organizmowi niezbędnej ilości witamin i minerałów.
Poprawia ostrość wzroku
Unikalny skład tych czerwonych jagód pomaga nie tylko zapobiegać poważnym chorobom prowadzącym do utraty wzroku, ale także poprawia je i ułatwia leczenie. Wielu naukowców twierdzi, że substancje wchodzące w skład tej pysznej jagody zapobiegają rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej siatkówki, wysuszeniu, ślepocie i zaćmie.
Wzmacnia kości
Wapń i fluor zawarte w truskawkach są niezastąpione w organizmie szczególnie rosnącej osoby. Substancje te wspierają nas w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Wzmacnia kości, paznokcie i zęby. To kolejny powód, aby włączyć tę jagodę do swojej codziennej diety.
Maks przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed działaniem aktywnego tlenu i zapobiegają szybkiemu starzeniu się. Truskawki zawierają dużą ilość związków fenolowych, które mają tak wyraźne właściwości. Co więcej, najwięcej przeciwutleniaczy znajduje się w burgundach, bliżej im do czarnych jagód niż w jasnych.
Poprawia metabolizm
Czerwone jagody dobrze oczyszczają krew i poprawiają metabolizm w organizmie dzięki kwasom jabłkowym, cytrynowym i salicylowym, fosforowi, manganu, kwasowi foliowemu i wielu innym przydatnym substancjom.Ponadto truskawki mają działanie przeciwdrobnoustrojowe, dlatego niektórzy ogrodnicy jedzą je prosto z ogrodu.
Brak tłuszczu
Antocyjany zawarte w czerwonych owocach pomagają schudnąć bez większego wysiłku. Co więcej, wskaźniki kalorii w tej jagodzie są dość niskie. Regularne spożywanie truskawek, w przeciwieństwie do innych jagód, pomoże Ci łatwo uzyskać formę.
Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
