Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Jest pysznie, soczyście, słodko. Nie ma więcej letnich owoców niż arbuz. Ale to nie tylko pyszny deser. Zawartość kalorii w arbuzie, zestaw jego przydatnych właściwości - wszystko wskazuje na to, że jest to doskonały produkt dietetyczny i wspaniały sposób na zachowanie zdrowego ducha.

Do czego służy arbuz

Arbuz Zdjęcie

Wiadomo, że słodki pasiasty owoc oczyszcza nasz organizm nie gorzej niż cała klinika lekarzy. Wyjaśnia to fakt, że jagoda arbuza jest wyjątkowo wodnistym owocem, zawiera około 90% płynu. Według tego wskaźnika ustępuje tylko ogórkowi. Jednak arbuzów można jeść znacznie więcej niż ogórków.Tutaj są przydatne właściwości.

Dodatkowo płetwal karłowaty zawiera wiele przydatnych pierwiastków śladowych. Są to witaminy z grupy B, witaminy C, A, PP. Nasz czerwony letni cukierek zawiera ogromną ilość żelaza, pod względem jego stężenia nie ustępuje granatowi. Samo żelazo nadaje miąższowi tej dyni charakterystyczny szkarłatny kolor. Jeśli cierpisz na niski poziom hemoglobiny, wysoce wskazane jest spożywanie dużej ilości dojrzałych arbuzów. Również te płetwale karłowate należą do czołówki wśród roślin zielonych pod względem zawartości wapnia, potasu, fosforu i sodu. A pod względem zawartości magnezu sok z arbuza po prostu nie ma sobie równych. A co najważniejsze, wszystkie te przydatne substancje dla ludzkiego organizmu są tutaj w łatwo przyswajalnej formie. Do tego właśnie nadaje się arbuz.

Film o korzystnych właściwościach arbuza

Młodym mamom bardzo dobrze jest też spożywać zielone owoce z czerwonym miąższem. Doskonale oczyszczają układ nerek, poprawiając tym samym jakość mleka matki, zawierają naturalne przeciwutleniacze: tiaminę, ryboflawinę, niocynę, które bardzo dobrze wpływają na przyszłą odporność dziecka.Jednak ze względu na silne działanie moczopędne należy uważać na spożywanie go w późnej ciąży.

Ale lecznicze właściwości arbuza nie ograniczają się do tego. Charakteryzuje się obecnością w soku kwasu nikotynowego i foliowego. Kwas foliowy uznawany jest za jeden z najlepszych przeciwutleniaczy. Przyczynia się do szybkiego odmłodzenia komórek, zapobiegania rozwojowi guzów nowotworowych. Również kwas foliowy i nikotynowy normalizują przemianę materii. Spożywanie pokarmów bogatych w te kwasy prowadzi do intensywniejszego spalania tkanki tłuszczowej, co sprzyja utracie wagi. Pod względem zawartości kwasu foliowego arbuz jest na równi z sałatą, szpinakiem. Jest więc bardzo przydatny jako dietetyczny produkt spożywczy.

Arbuz na zdjęciu

Dietetyczny arbuz

Przy okazji, ile kalorii ma arbuz? Sporo, 38 kilokalorii na 100 gramów produktu.

Niska zawartość kalorii wynika z ekstremalnej zawartości wody. Nic dziwnego, że ten owoc od dawna jest przyjmowany w przygotowywaniu różnych diet odchudzających.

Jest wiele arbuzowych diet odchudzających. Nawet tak zwane monodiety, kiedy musisz jeść tylko jeden produkt. W naszym przypadku arbuz. Nawiasem mówiąc, skuteczność monodiet jest kwestionowana przez wielu wiodących dietetyków. W przypadku diety arbuzowej na pozytywne właściwości zawartych w niej spalaczy tłuszczu nakłada się wysoki indeks glikemiczny – swoisty wskaźnik zawartości węglowodanów prostych w całkowitej suchej masie owocu. Oznacza to, że jedząc tylko arbuzy, dostajesz za dużo cukru w jednym posiłku. A dzięki niskiej zawartości kalorii w tej jagodzie sam nie zauważysz, jak zjadłeś jej za dużo za jednym razem. Ten zwodniczy arbuz. Kalorie trafiają do środka w niewielkich ilościach, natomiast cukry wręcz przeciwnie, przekraczają wszelkie normy żywieniowe.

Arbuz na zdjęciu

Mówiąc o cukrach prostych i złożonych. Pomimo wysokiego indeksu glikemicznego nasz pasiasty przyjaciel nie jest przeciwwskazany dla diabetyków.Wynika to z faktu, że w większości zawiera cukry złożone - fruktozę i sacharozę. Glukozy jest bardzo mało, której zawartość powinna być ściśle monitorowana przez diabetyków.

Endokrynolodzy zalecają spożywanie nie więcej niż 600-800 gramów arbuza dziennie.

Nasiona arbuza są również bardzo przydatnym produktem w żywieniu dietetycznym. Wszystko dzięki obecności wielu przydatnych substancji: kwasu linolenowego, palmitynowego, stearynowego, oleinowego. Ale co najważniejsze, zawierają L-karnitynę. Substancja ta aktywnie wspomaga przemianę materii, spalanie tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej.

Przeciwwskazania

Zalety arbuza są oczywiste, ale ma też przeciwwskazania. Jak już wspomniano, arbuz nie jest pożądany w późnej ciąży, ponieważ jest silnym środkiem moczopędnym. Jednak dyskomfort jest bardziej prawdopodobnie związany ze wzrostem i tak już regularnej potrzeby pójścia do toalety. Nie ma negatywnego wpływu na zdrowie matki ani dziecka.

Również arbuz wpływa na przewód pokarmowy. Jagoda zawiera błonnik i może powodować zaostrzenie choroby wrzodowej dwunastnicy lub żołądka. Jednak w mniejszym stopniu niż inne tykwy działa drażniąco na ściany żołądka.

Film o korzyściach i szkodach arbuza

Duże spożycie pasiastych jagód prowadzi do obfitego tworzenia się gazów, biegunki, odwodnienia. Jagoda o nazwie arbuz ma przeciwwskazania dla osób z problemami z ciśnieniem, ponieważ zawiera substancję cyrkulinową, która przyjmowana doustnie przekształca się w argininę. Arginina rozszerza naczynia krwionośne.

Przeciwwskazania do arbuza:

  • ciąża w ostatniej fazie - silnie moczopędna, powoduje dyskomfort;
  • cierpiąca na wrzody żołądka, dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka – błonnik miąższu owoców podrażnia ściany jelit;
  • cierpiąca na problemy z przewodem pokarmowym – prowadzi do biegunek, wzdęć, kolki jelitowej;
  • cierpiących na nadciśnienie – zawarta w owocach cyrkulina sprzyja syntezie argininy, która rozszerza naczynia krwionośne. Ale jest szkodliwy tylko w dużych ilościach. Małe ilości spożywanego arbuza nie prowadzą do wzrostu ciśnienia.

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Kategoria:

Ogrodnictwo